減肥期間晚上吃桃子可以嗎
病情描述：節(jié)食中，不敢吃甜食，不敢吃宵夜，一到晚上就餓，減肥期間晚上吃桃子可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
桃子含有豐富的維生素和食物纖維素及碳水化合物 適量的吃桃子不會導致體重增加，也不會影響減肥的效果，不用擔心， 可以適當吃桃子。但是減肥還是需要控制食物總熱量的攝入量，忌食動物脂肪，多吃蔬菜水果，豆制品，魚蝦奶蛋和雞鴨等。適當?shù)倪M行體育鍛煉，增加熱量的消耗，長期堅持達到健康減肥的目的。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心 二級
桃子主要含有維生素和礦物質，熱量含量很低，而且還有通便的效果。所以減肥的人晚上是可以吃桃子的，并不會影響減肥的效果。減肥的話，一定要合理分配三餐，每餐吃七成飽就可以了，養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣，避免暴飲暴食，晚上臨睡前盡量不要吃高熱量的食物，九點以后最好不要吃任何食物。
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