在家里做什么運動能減肥
病情描述：我現(xiàn)在想要在家里做一些運動，因為想要減肥，請問在家里做什么運動能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以做瑜伽，也可以選擇跑步或者是呼啦圈的方式進行減肥，想減肥品時盡量少吃刺激性的食物，避免膽固醇和脂肪類的攝入量，少吃糖和鹽，不建議選擇藥物減肥，也不建議選擇手術(shù)減肥的方式，可能會對身體的健康造成一定的影響。長時間肥胖可能會引起高血壓或者是心腦血管疾病。
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武偉 主治醫(yī)師
靜寧縣雷大鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
在家可以做平板支撐，俯臥撐，仰臥起坐，跳繩等運動，還可以做下蹲，跳減肥操，練瑜伽等運動，想要減肥的話必須要有耐力，要一直堅持才行，減肥期間要克制自己的食量，不能暴飲暴食，不能喝碳酸飲料，不吃夜宵，少吃油炸，油膩的食物，可以多吃一些水果，蔬菜。
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