減肥吃什么代謝快
病情描述：最近一段時(shí)間正在減肥，想吃點(diǎn)代謝快的食物，減肥吃什么代謝快？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
綠色蔬菜和新鮮水果的代謝就是比較快的，所以如果是想要減肥，那么可以多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，但是減肥的時(shí)候也是需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸惖?，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)以及微量元素，而且想要減肥的話，一定要多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，能夠有效并且快速的燃燒脂肪的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的時(shí)候可以多吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，柔軟的膳食纖維會刺激胃腸的蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)排便，從而減少熱量的吸收，比如火龍果，獼猴桃等大部分水果或者芹菜，韭菜，白菜等大部分綠葉蔬菜都含有豐富的膳食纖維，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾訑z入量，與此同時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
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