堅(jiān)果燕麥片能減肥
病情描述：醫(yī)生您好，我的身材很肥胖，我想減肥，請(qǐng)問一下。堅(jiān)果燕麥片能減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
堅(jiān)果燕麥片是不能夠起到減肥的作用的，可能對(duì)于減肥來說可以起到一些輔助的作用，但是如果說想要減肥的話，還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食的這種方法，要調(diào)整一下自己的心態(tài)，堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷，在日常的飲食當(dāng)中，健康飲食做到食物的多樣化，不能夠挑食，但是要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
堅(jiān)果和燕麥片適量的吃，如果控制主食是可以減肥的，但是堅(jiān)果的熱量比較高，不能吃的太多，減肥除了要控制飲食之外，還需要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，如籃球，排球，慢跑，快走以及單杠，雙杠，跳繩，跳高等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于40分鐘，不要吃油膩和糖含量比較高的食物。
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