真的好想減肥什么方法好
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
好想減肥，這個(gè)是每一個(gè)肥胖人的心理，但是減肥真的是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，如果說(shuō)自己不能夠堅(jiān)持的話，也不能夠達(dá)到好的效果，而且生完孩子之后體型的變化是需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行恢復(fù)的，也要調(diào)整一下自己的心態(tài)，在平時(shí)的時(shí)候飲食方面一定要進(jìn)行控制，少吃多餐，然后堅(jiān)持鍛煉。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
要想減肥主要是依靠節(jié)食和鍛煉，平時(shí)每餐七分飽，或者是不吃晚餐，也可以使用蔬菜代替正餐，并且適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于60分鐘，在這期間不要熬夜，如果熬夜引起內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)引起肥胖的，要多喝溫開水促進(jìn)代謝，不要受涼。
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