堅(jiān)持跑步能減肥嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要健康的減肥，這個(gè)是可以的，堅(jiān)持的進(jìn)行跑步肯定是可以起到減肥的作用的，會(huì)不會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)，這個(gè)要根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)量來(lái)決定的，一般來(lái)說(shuō)在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，根據(jù)自己的體能情況來(lái)進(jìn)行選擇，不要過(guò)于的劇烈，在自己可以承受的范圍之內(nèi)，過(guò)量的情況下肯定會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，時(shí)間也要控制一下。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
堅(jiān)持的跑步對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)作用是非常大的，但是一定要根據(jù)自己的體能情況，選擇適合自己的一些減肥的方法，而且不要過(guò)于劇烈頻繁的跑步，過(guò)于劇烈的話(huà)，或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下也會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)的，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，這樣才能夠達(dá)到健康減肥的方法，也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
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