鍛煉減肥的方法有哪些
病情描述：最近想減肥，想通過鍛煉去減肥，所以想問一下鍛煉減肥的方法有哪些
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
可以到健身房，在教練的指導下進行減肥瘦身，平時也可以自己適當?shù)脑黾右恍w育活動，比如跑步，游泳，跳繩呢，建議每天要至少堅持兩小時以上，只有長期堅持下去才能看到明顯的效果，減肥，在運動的同時也要注意合理的控制飲食，建議每頓飯不要吃得過飽，最好是吃八分飽，尤其是晚餐要盡量少吃一些。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
想要通過鍛煉的方法來減肥是可以的，鍛煉減肥的方法是比較多的，可以選擇跑步，慢跑，散步，走路，或者是跳減肥操，多種的減肥方法都是存在的，但是要根據(jù)自己的體能情況來選擇適合自己的一些方法來進行減肥，才能夠達到好的效果，而且這些運動的方法最好還是要長期的堅持是比較好的，同時也要在飲食方面進行一些相關(guān)的控制。
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