如何能快速健康減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先減肥不能太過(guò)心急，一定不要想在短時(shí)間體重下降得非常明顯，其實(shí)體重下降的越快，反彈的會(huì)越迅速，減肥要一步一步的來(lái)，平時(shí)在飲食方面要養(yǎng)成一個(gè)清淡飲食的好習(xí)慣，一日三餐都不能吃的太飽，最好在吃飯之前喝一杯白開(kāi)水，另外平時(shí)不要喝飲料，口渴的話，只喝一些白開(kāi)水，這樣才有助于減肥。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健康減肥的方法有的，但是快速減肥的方法是沒(méi)有的，所以說(shuō)還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，平時(shí)的時(shí)候一定要選擇一項(xiàng)體育鍛煉，堅(jiān)持不要中斷，在飲食當(dāng)中也是要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，各種的食物都要搭配著來(lái)吃，保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。
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