減肥時做什么運動
病情描述：想要完美身材，在控制飲食減肥，但是效果不太明顯，想再配合運動，減肥時做什么運動?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥的時候可以做的運動其實也是比較多的，不管選擇哪一種運動，只要能夠根據(jù)自己的體質(zhì)的情況來進行選擇，長期的堅持都能夠達到比較好的效果，所以說調(diào)整一下自己的心態(tài)，平時的時候還是要多鍛煉身體提高身體素質(zhì)，在飲食當(dāng)中還是要進行相關(guān)的控制，做到少吃多餐，細嚼慢咽。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
只要是可以增加熱量消耗的方式，都可以達到減肥的目的，比如說到健身房健身，或者是練瑜伽，游泳，跳繩等活動都可以減肥。但是能夠長期堅持進行的就是慢跑或者快走。每天堅持一個小時的慢跑或者是快走，運動強度以微微出汗，喘氣為主。在限制飲食熱量攝入的基礎(chǔ)上，配合體育鍛煉，長期堅持就可以達到減肥的目的。
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