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清淡下奶的食物有哪些

病情描述：我還在坐月子，婆婆每天都讓我喝雞湯或者魚湯，都是油膩的，我想吃點既清淡又下奶的食物，清淡下奶的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 牛玉敏
    牛玉敏 副主任醫(yī)師
    銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    哺乳期的女性患者可以通過適當(dāng)?shù)氖逞a來保證乳汁分泌量以及營養(yǎng)質(zhì)量，適量的攝入富含高蛋白高維生素的蔬菜水果，比如絲瓜，豆腐，芝麻，有助于提高身體代謝，促進(jìn)乳汁分泌，加速產(chǎn)后恢復(fù)，避免一味的喝肉湯，其中含有大量的油脂，吃得過多的話可能會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

  • 顏培霞
    顏培霞 醫(yī)師
    濰坊市坊子區(qū)黃旗堡街道衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    坐月子期間飲食不要太油膩，多吃些新鮮蔬菜、水果，喝些湯湯水水有利于乳汁分泌。魚湯需要清燉不要加油，燉雞湯時把油脂盡量去掉。多喝些小米粥、絲瓜湯、西紅柿湯等，既能補充營養(yǎng)，還不油膩。炒菜時少油少鹽，可以吃點溫性的水果。飲食結(jié)構(gòu)要合理，以免營養(yǎng)不均衡。

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牛玉敏
牛玉敏 副主任醫(yī)師

銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

擅長：女性生殖道感染，宮頸疾病診斷，女性內(nèi)分泌，婦科腫瘤及高危妊娠監(jiān)護和處理。
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鹿志霞
鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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