從小胖到大應(yīng)該如何減肥
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議一定要使用科學(xué)健康的減肥方法，絕對(duì)不能服用減肥藥物，或者過(guò)度節(jié)食進(jìn)行減肥，因?yàn)榇蠖鄶?shù)減肥藥中都含有激素，有可能會(huì)影響我們的身體健康，而且很容易跟機(jī)體產(chǎn)生依賴性，一旦停止使用，很容易反彈，而過(guò)度節(jié)食，長(zhǎng)期下去很有可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)誘發(fā)很多身體上的疾病。
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
其實(shí)無(wú)論是哪一種肥胖，想要減肥的話，最主要的就是飲食和運(yùn)動(dòng)，平日里一定要控制好飲食，盡量少吃肥肉，特別是燒烤、煎炸和零食等等，能不吃的話就不吃，合理的多去選擇一些新鮮的蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己并且能堅(jiān)持下去的，只要堅(jiān)持不懈就一定會(huì)減肥成功。
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