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夏季快速減肥方法是什么？

病情描述：我是一名準(zhǔn)大學(xué)生，但是我發(fā)現(xiàn)高考完的我有一些胖，聽說夏天很容易減肥，我就尋思著這個(gè)夏天怎么減肥才有效果，所以我想問一下醫(yī)生夏季快速減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    夏天快速減肥的方法，應(yīng)該通過飲食以及運(yùn)動(dòng)的鍛煉。比如在飲食方面要多吃一些瓜果蔬菜類的食物，對(duì)于高脂肪高糖分的食物禁止吃，同時(shí)一日三餐還要有規(guī)律，不能暴飲暴食。平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以采取跑步、跳繩、游泳等方式，能夠有效的加快身體脂肪的消耗。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，要想減肥，可以通過控制飲食，和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳，瑜伽等。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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