夏季快速減肥方法
病情描述：現(xiàn)在在放暑假，想趁暑假時(shí)間快速減肥，夏季快速減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥主要就是要少吃飯，多運(yùn)動。盡量不要通過吃減肥藥來減肥，不僅傷害身體，還有副作用。日常生活中，要合理的飲食，多吃清淡食物，盡可能的不攝入高糖分，高熱量的食物，防致脂肪在體內(nèi)大量堆積，可以喝一些酸奶，能夠增加腸胃蠕動，促進(jìn)消化，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動，消耗體能能量。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
夏天比較炎熱，最好在早晚增加體育活動，可以每天早起一小時(shí)，然后喝一大杯溫開水，輕輕的按摩腹部，能夠促進(jìn)排宿便，然后再進(jìn)行30分鐘到40分鐘的晨跑，消耗能量減少脂肪的堆積，飲食上要以清淡為主，部分主食可以用粗糧代替，增加含膳食纖維比較多的食物。
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