夏季減肥方法都有哪些
病情描述：馬上就到夏天了，身上的肉還是沒(méi)有減下去，夏季減肥方法都有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
夏季是比較容易減肥的，只要多運(yùn)動(dòng)并且少吃一些油膩的食物，那么減肥的效果都比較不錯(cuò)。這是因?yàn)槿嗽谙奶斓臅r(shí)候，新陳代謝是非?？斓?，而且人在夏季的時(shí)候，由于天氣比較炎熱，所以一般情況下，吃的食物都比較清淡，而且會(huì)喝比較多的水，這樣都比較利于減肥。
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陳會(huì)琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級(jí)
夏季減肥最主要的還是要調(diào)理脾胃。因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，很多人喜歡喝冷飲，吃冰鎮(zhèn)食品，這樣很容易導(dǎo)致脾胃虛寒，最終導(dǎo)致發(fā)胖。所以一定要注意忌食生冷食物和冰鎮(zhèn)食品。另外要調(diào)整好自己的事生活習(xí)慣，避免吃燒烤，喝啤酒等 多吃新鮮的蔬菜和水果。限制食物總熱量攝入。加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗 ，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到健康減肥的效果。
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