燃燒多少卡路里才達(dá)到減肥效果？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要達(dá)到科學(xué)有效的減肥瘦身的功效，首先需要注意自身的身體情況，如果女性在減肥過程中，身體的脂肪燃燒速度相對較慢，那么可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^調(diào)節(jié)自身體質(zhì)的燃燒速度的方式來進(jìn)行減肥，而且平時(shí)也需要特別的注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣，而且需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?/p>
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
其實(shí)卡路里是一個(gè)熱量單位，只要消耗了卡路里，都是有一定的減肥效果的，大概是消耗3500的卡路里，可以減輕一斤的體重的，對于這種情況來說一般，適中運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，半個(gè)小時(shí)大概可以消耗300到500的卡路里，日常生活中可以多加通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，每天需要燃燒掉多少卡路里才達(dá)到減肥的效果主要是看您每天攝入了多少卡路里而定的的，人體一天最基本的熱量攝入需求是1500卡路里，消化這些食物要占百分之十左右，總的換算下來的話要的2100卡路里，吃多了就可能轉(zhuǎn)化成脂肪的親，所以減肥運(yùn)動(dòng)是一方面，合理控制飲食是另一方面的親。
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