用什么方法達到減肥效果
病情描述：我現(xiàn)在生下孩子已經(jīng)一年多了，可能是帶孩子的時候，為了讓他有足夠的奶水喝，就拼命的吃東西，現(xiàn)在斷奶了，身體卻非常的肥胖。以前的衣服都穿不了了。我想減肥，請問用什么方法達到減肥效果?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以采取有氧運動的鍛煉，再加上飲食方面的控制，兩者配合在一起能夠達到很好減肥的效果，比如在飲食方面像一些脂肪以及熱量比較高的食物要禁止攝入，吃一些瓜果蔬菜類的食物，每天堅持半個小時以上的運動鍛煉，比如在家里做俯臥撐，跳繩，或者是去公園里慢跑。
-
-
-
-
梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
健康綠色的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和進行適宜的有氧運動，飲食上少吃高脂、高糖類食物，多吃新鮮蔬菜水果，避免吃油炸食品及零食，炒菜少放油鹽，多蒸煮著或涼拌著吃，減少油脂的攝入攝入，主食少吃，控制好三餐的總能量；每天進行30分鐘以上的快走、慢跑等有氧運動，只要飲食上少攝入能量少于運動消耗的能量，會起到很好的減肥效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號