請問晚上跑步能達到減肥效果嗎？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
晚上減肥也是可以達到減肥效果的，通過運動的方法去減肥，不管是白天還是晚上，只要自身活動的時間段和強度達到了分解脂肪的作用，就能夠起到減肥的作用。想要通過晚上跑步的方法來減肥，要注意應(yīng)該堅持，還有就是應(yīng)該合理的控制飲食，比如盡量不要吃熱量高的食物。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，你現(xiàn)在28歲，感覺自己有點肥胖，想通過運動節(jié)食的方式來減肥，運動的話你要在晚上來運動，這是可以的，這可以起到瘦身減肥的目的的，建議你每天晚上堅持運動一個小時以上，長期堅持下來，就會達到你所需要的瘦身減肥的效果，另外建議你多吃一些新鮮的蔬菜和水果，
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李紅梅 主任醫(yī)師
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