蘋果減肥法是什么
病情描述：一直吃甜食，和奶茶，吃燒烤，成功不把肉體重吃起來了，吃蘋果能減肥，蘋果減肥法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
蘋果是可以減肥的，可以在晚上的時候不去吃晚飯來吃蘋果，這樣的話是能夠起到減肥的效果的，因為蘋果是有飽腹感的，吃完之后可能不會讓你感到饑餓，從而會達到減肥的效果。但是要注意在白天的時候也不要暴飲暴食，可以吃一些清淡的，要多以蔬菜為主，少吃一些油性的食物。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
蘋果含有豐富的果酸，能夠促進體內(nèi)脂肪代謝，每天吃蘋果有助于減肥。具體的做法是早晨空腹吃一個蘋果，午餐前半小時或飯后一小時吃一個蘋果，晚飯盡量以蘋果和其他蔬菜水果替代。當然 減肥還是需要限制食物總熱量攝入，同時加強體育鍛煉，增加熱量的消耗，達到健康減肥的目的。
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