想減肥不知道怎么辦
病情描述：就這一年的時間，體重漲了20多斤，看起來很胖，想減肥不知道怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥必須要做一個長期的減肥計劃，一切按計劃來進行，千萬不要太過心急，在運動方面每天都要運動，在飲食方面一日三餐都不能吃得太飽，并且盡量選擇一些清淡的食物，如新鮮的蔬菜和水果，對于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量少吃。祝你減肥成功。
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李勁松 醫(yī)師
云陽縣青龍街道中心衛(wèi)生院 一級
想要減肥，那么平常的時候就一定要適當?shù)倪M行一些戶外運動，像跳繩，騎自行車以及游泳，這些是很有氧的運動，能夠燃燒脂肪，特別快的，但是飲食上也是需要注意的，如果是飲食上暴飲暴食的話，就會造成長胖的，所以要合理飲食，但是合理飲食并不是說節(jié)食，做到吃好吃飽，晚餐不吃就可以了。
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