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減肥瘦身大全有哪些？

病情描述：我今年18歲，身高180.臉長(zhǎng)得還挺帥的，就是身形胖了點(diǎn)，這也許就是我一直單身的原因吧。我想問問減肥瘦身大全有哪些？如何能夠高效快速又健康地減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的話建議要科學(xué)合理的去減肥，首先要從飲食上控制好，不要吃高熱量高脂肪的食物，減肥期間要低熱量飲食，最好是清淡飲食，不要吃的太多太飽，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃，如果吃的太多了，熱量代謝不了，就會(huì)形成脂肪的堆積。最好是吃過飯之后每天進(jìn)行體育鍛煉。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述感覺您減肥心切，減肥不能急于求成的，這個(gè)的一步步來，有部分減肥藥確實(shí)見效比較快，但是副作用也是非常大，特別是胃腸道不好的選擇一定要慎重，一旦停藥還會(huì)迅速反彈，所以一般醫(yī)生都不建議吃減肥藥減肥的親，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，合理的控制飲食，這是最安全有效的減肥方法。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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