想減肥瘦身？
病情描述：醫(yī)生您好，我最近總覺得自己很胖，想要想減肥瘦身，我試過(guò)很多辦法什么不太吃飯，導(dǎo)致后來(lái)身體變得不太好，胃不好，月經(jīng)不太正常，運(yùn)動(dòng)減肥沒堅(jiān)持幾天就堅(jiān)持不下去了，想知道醫(yī)生有沒有什么好的建議呢。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，健康的減肥方式并不是你所說(shuō)，這種減肥的方法減肥不是要通過(guò)少吃或者是不吃的，這種方法是不能夠達(dá)到減肥的效果的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要搭配合理，同時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，那么建議你首先要堅(jiān)持，其次你要做到飲食方面要有規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，這樣的一種減肥方法是正確的，而你所選擇的這種不吃飯的方法是不可以到長(zhǎng)期來(lái)的話會(huì)造成自己有厭食的情況
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