成人長高運(yùn)動(dòng)有哪些
病情描述：我對(duì)自己的個(gè)子非常不滿意，想要再長高一點(diǎn)，成人長高運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
成年人再長高是不太可能的，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，但是也是要進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以保持體型，在生長發(fā)育的時(shí)候好好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長高來說也是有好處的，身高和遺傳有著一定的關(guān)系和發(fā)育期間的飲食，營養(yǎng)睡眠這些都有關(guān)系的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
成人長高可以進(jìn)行彈跳類運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等，也可以進(jìn)行引體向上、仰臥起坐、體操等伸展類運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行籃球、排球、游泳等運(yùn)動(dòng)幫助長高，在平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)也要及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的鈣質(zhì)，可以多食用高鈣類食物或者直接服用鈣劑，也要多去戶外曬太陽。
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