跳繩減肥方法有用么？
病情描述：醫(yī)生，你好，我今年二十歲了，我長得稍微有點胖，很想減肥，吃減肥藥又怕會有副作用，還是我的好閨蜜介紹我的每天堅持跳繩減肥。請問跳繩減肥方法有用么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果能夠堅持跳繩是能夠達(dá)到減肥目的的，跳繩是一種有氧運動，跳繩能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以帶動全身運動。跳繩除了能夠減肥還可以加強自身的敏感性，靈活性，協(xié)調(diào)性和平衡性，能夠減少腿部，臀部，腰部的多余贅肉，而且還可以增強心肺功能。能夠燃燒體內(nèi)多余的脂肪和糖分，從而達(dá)到減肥的目的。
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任廣豐 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，跳繩的減肥方法是有效的，可以達(dá)到減肥的目的，除此之外也可以通過其他運動減肥，例如跑步，游泳，瑜伽，減肥操等。平時的飲食上也要以清淡為主，禁忌油膩油炸食品?？梢猿砸恍┖橇勘容^低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點以后禁食。
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每天堅持跳繩能減肥嗎
跳繩是一個很好的運動方式，既可以鍛煉一個人的心肺功能，也可以增加一個人的靈活性。... 詳細(xì)?
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