跳繩減肥的方法
病情描述：身體很胖想瘦下來，初步?jīng)Q定用跳繩的方法來減肥，跳繩減肥的方法好不好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩減肥的方法也是比較好的，這種方式對減肥是有一定幫助的，但是要想達到減肥的目的，還應(yīng)該控制飲食。最健康的減肥方法就是飲食和運動運動，所以在減肥期間是有一定作用的，平時一定要少吃一些高熱量以及油炸類的食物，盡量多吃一些富含膳食纖維的食物以及粗糧。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
造成減肥的方法效果還是挺好的，在跳繩的過程當中整個身體都處在一個運動的狀態(tài)，但是跳繩的時間至少要達到半個小時以上，才能充分的燃燒脂肪，另外就是在跳繩的過程當中也可以鍛煉肺活量，每天只要堅持一段時間就可以了，除了跳繩之外，可以將一些比較油膩的食物換成清淡的素食。
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