跳繩能減肥
病情描述：我的身體非常的肥胖，老公說叫我跳繩，那么咨詢一下醫(yī)生。跳繩能減肥?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
跳繩確實(shí)是可以減肥的，因?yàn)樵谔K的過程當(dāng)中，它是屬于全身都在運(yùn)動的，那么這個(gè)時(shí)候它的減肥效果還是挺好的，堅(jiān)持每天跳繩半個(gè)小時(shí)以上，它的燃燒脂肪效果才能比較明顯，如果只是普通的10分到20分鐘左右是達(dá)不到一定減肥效果的，但是在跳繩的過程當(dāng)中，要控制好它的力度，以免身體出現(xiàn)損傷。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級
每天堅(jiān)持快速跳繩，能夠有助于減肥，還要在食物上多加控制，減肥效果會更理想，在飲食上要多食用，熱量低的食物，而且要減少油炸、煎烤的食物，做到低油、低脂肪，多添加水果蔬菜，也可以補(bǔ)充維生素c，能夠促進(jìn)新陳代謝，女性還可以通過瑜伽、慢跑等，強(qiáng)度低的有氧運(yùn)動，塑造體型。
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