想長高什么時間段游泳
病情描述：感覺身高和別人差一大截，很自卑。感覺全班就我不高。想長高什么時間段游泳？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
建議可以在晚飯40分鐘后游泳。人體最活躍的時間是下午3:00~21:00，這個時間段進行運動會有非常好的效果，但是如果晚飯前游泳會消耗大量體力，會導(dǎo)致游泳時身體出現(xiàn)疲勞的情況。晚上晚飯后40分鐘時體力充足，也可以用游泳來消耗熱量。游泳后可以適當?shù)难a充一些鹽分和水分，可以吃一些粗纖維類的食物。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
可以在早上的時候選擇游泳，能夠有效地幫助長高，平時也可以多做一些彈跳運動，平時還需要注意多吃一些富含營養(yǎng)成分比較高的食物，注意均衡營養(yǎng)的搭配，多補充一下身體里的維生素和鈣物質(zhì)，還是要注意多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，需要注意不要養(yǎng)成挑食的習慣。
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