生完寶寶怎樣減肥
病情描述：生孩子的時候補充了很多營養(yǎng)，所以整個人胖了好幾十斤，生完孩子之后決定減肥。生完寶寶怎樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想去減肥，首先在飲食方面必須清淡，多選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿，黃瓜，冬瓜，大白菜，小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行，不要吃零食，不要吃含糖量比較高的食物，在運動方面一定要將運動的強度給提高，并且每天都要進行體育鍛煉。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
生完孩子進行減肥，最好是適當(dāng)?shù)倪\動，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動方式，比如游泳，瑜伽也可以進行跑步，在飲食方面要多樣化，但是要注意一些油炸以及熱量比較高的食物要少吃，要保證營養(yǎng)的均衡性，也要控制總熱量的攝入，對于甜品不要吃，比如糖果或者是蛋糕。
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