早上吃什么對身體好又可以減肥
病情描述：我這個月重了五斤，所以我要開始減肥，想咨詢一下，早上吃什么對身體好又可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
早餐建議可以食用一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，而且應(yīng)該以清淡易消化為主，這樣能夠在一定程度上減輕身體脂肪堆積的速度，還能夠補充身體所缺乏的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)。比如說早餐可以吃一些雞蛋、牛奶、豆?jié){或者是米粥等等，這些都能夠在一定程度上補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
想要減肥，那么早上一定要吃好，因為早上要補充一天所需要的營養(yǎng)的，所以早上的時候可以吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，然后再吃一些全麥面包是比較好的，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)的，減肥期間是需要進(jìn)行一些運動的，可以通過游泳來進(jìn)行減肥，減肥效果好燃燒卡路里是比較快。
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