吃玉米能減肥嗎
病情描述：現(xiàn)在我有一點(diǎn)肥胖，所以我特別想要減肥，請問吃玉米能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
吃玉米可以減肥。玉米屬于粗雜糧，富含膳食纖維，品質(zhì)粗劣。它能有效控制血糖的上升速度，使脂肪和糖原不易儲存，膳食纖維具有良好的飽腹感，不易饑餓，不易攝入其他高溫食物，并能減少多余熱量的攝入。玉米含有豐富的營養(yǎng)，可以作為幫助人們減肥的好食物。玉米可以做成玉米餅，玉米蛋糕，烤玉米。玉米皮蒸煮更有營養(yǎng)，因為外皮能保護(hù)玉米中的水分不被蒸發(fā)，從而保持其口感。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
玉米屬于粗糧，含有豐富的膳食纖維，熱量相對來說比較低，所以很適合減肥期間的人群食用，但是光靠吃玉米是沒有辦法減肥的，在飲食結(jié)構(gòu)上要減少高熱量的食物攝入，而且要多進(jìn)行一些體育鍛煉，每天最少都要保證30~40分鐘的體育鍛煉時間，才能夠達(dá)到減肥的效果。
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