有沒有什么健康的減肥方法
病情描述：我特別的想要減肥，但是我又不想太極端，請(qǐng)問有沒有什么健康的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來說最健康的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)，然后加合理飲食的方法來進(jìn)行減肥，這種減肥方法效果是比較好的，并且不會(huì)造成反彈，不過在減肥的過程中也是需要注意個(gè)人的飲食的，飲食上不能夠吃任何油膩的食物，然后不能夠吃任何辣的食物，所以平常的時(shí)候像火鍋這類食物盡量不要吃。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
最健康的減肥方式，還是要合理飲食加運(yùn)動(dòng)的方式，飲食上要少吃一些高熱量食物，像一些甜食，油炸類的食物等，要注意睡前不要吃任何的食物，運(yùn)動(dòng)的話可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳等都是可以的，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，每天最少要堅(jiān)持30分鐘以上，是會(huì)有效果的。
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