我17歲體重達190斤怎么減肥
病情描述：從小就是易胖體質(zhì)，又愛吃甜食，我17歲體重達190斤怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，甜性食物是最容易導(dǎo)致肥胖的，想要減肥，除了甜性食物不能吃，油炸食物也是要控制的，現(xiàn)在很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，冷飲蛋糕之類的食物，這些食物熱量比較大，建議盡量不要吃。另外平時在飲食方面可以選擇蔬菜和水果，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉等等食物都行。
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曹述 醫(yī)師
鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
首先就要將愛吃甜食的毛病改掉，建議晚餐可以少吃一些，剛開始的時候可以少吃一些，也可用以水果代替晚餐，減肥是離不開運動的，可以多進行一些體育鍛煉，可以選擇慢跑，晃呼啦圈，跳繩都是可以的，建議要樹立減肥的信心，因為減肥是需要一個長期堅持的過程。
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