走路到底能減肥嗎
病情描述：想跑步減肥，但是怕會傷到膝蓋，想走路減肥，走路到底能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
走路是可以起到減肥效果的，但是每天要一次性走路40分鐘以上，才能夠達到燃燒體內(nèi)熱量的效果，而且要長期的堅持。每次走完路后可適當?shù)陌茨?，能夠緩解腿部不適，還可防止肌肉的形成。在運動減肥的同時，飲食上要注意忌口，多以清淡為主，保證膳食纖維和維生素的攝入，不要吃太多熱量高的食物。
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石明潔 醫(yī)師
瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級
走路是可以減肥的，但是如果是走路，20分鐘半個小時是并不能夠達到減肥的效果的，而且想要通過走路來進行減肥，那么是需要長時間的才能夠達到減肥的效果的，平常的時候最少是需要走一個半小時到兩個小時，然后每天堅持進行鍛煉，兩三個月之后就會看出效果的。
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