怎么可以健康的減肥
病情描述：我現(xiàn)在特別的肥胖，但是我不想要極端減肥，請問怎么可以健康的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
一定要科學(xué)合理的去減肥。減肥要在飲食上做出一定的控制。不要吃高脂肪，高熱量的食物，不要暴飲暴食，一定要細(xì)嚼慢咽的去吃，在吃飯的時候不要吃得過飽，如果吃的太飽了，熱量代謝不了，就會形成脂肪的堆積。吃過飯之后可以每天進行慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
健康的減肥可以采取運動減肥法以及飲食減肥法兩者相互配合，這兩種方法是比較科學(xué)而且很健康，對身體不會造成任何的傷害，運動法減肥能夠增加體內(nèi)脂肪的消耗，加快脂肪的分解來達(dá)到降低體重的效果在飲食上可以增加膳食纖維比較豐富的食物，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝。
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