怎樣解決睡眠障礙？
病情描述：我是一個白領(lǐng)，27歲了。但是因為我工作的原因，所以經(jīng)常會有加班熬夜通宵這種。然后我發(fā)現(xiàn)我每次熬夜之后都睡不著了，而且特別精神。我會經(jīng)常喝一些茶或者咖啡提神的東西。但是我每次在睡前一個小時喝的。然后我覺得我有睡眠障礙。想問一下怎樣解決睡眠障礙呢？
醫(yī)生回答 (2)
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
27歲男性，出現(xiàn)目前這種情況。這種所謂的睡眠障礙，純粹是不良生活方式導(dǎo)致的。加班熬夜通宵這種生活方式，導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，喝茶或者咖啡，加重了這種狀況。因此首先要調(diào)整良好的生活方式，避免熬夜，尤其是避免通宵熬夜，還要避免濃茶咖啡，尤其是在下午4點之后，不要再喝這些飲品。每天還要多鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。經(jīng)過調(diào)整就能恢復(fù)正常。
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方家玉 醫(yī)師
淮南市壽縣正陽關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)您的描述，初步考慮您為神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。建議您口服養(yǎng)血安神片。正常規(guī)律生活。早睡早起。避免喝咖啡茶葉，可以吃核桃，堅果類的。要緩解工作壓力。希望我的建議對您有所幫助。
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