原地跑步可以減肥嗎
病情描述：BMI指數(shù)過高，想減肥，但是不想出去運(yùn)動(dòng)，原地跑步可以減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
患者如果出現(xiàn)肥胖癥狀的話，原地跑步是可以起到減肥效果的，建議患者平時(shí)盡量的減少主食的食用，主食方面不要吃高油膩或者油炸油膩的食物，控制每餐的食用量，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜或者水果，另外多喝一些熱水，不要再睡覺前吃任何食物，也不要吃任何甜食。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
原地跑步可以減肥，每次連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不要少于一個(gè)小時(shí)，身體就會(huì)開始消耗脂肪，還要注意控制飲食，多吃一些高維生素，高蛋白，低脂肪的食物，油膩和含糖多的食物不要吃，要清淡飲食，多喝溫水促進(jìn)代謝，平時(shí)注意不要受涼，不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。
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