每天走15分鐘路有助于減肥嗎
病情描述：一直很胖，想趕快減肥，不節(jié)食，運動減肥，每天走15分鐘路有助于減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
對于減肥是有一定效果的，但是效果不是很理想，因為運動的量不夠，不能夠很好的燃燒身體里的脂肪，可以多運動一段時間，每天運動半個小時以上，也可以加強運動的量，這樣能夠更好的幫助減肥，平時也可以選擇不吃晚餐，多吃一些新鮮清淡的蔬菜，這樣減肥效果會更加理想。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
每天走15分鐘路不能減肥，每天運動時間不少于一個小時，可以多做一些有氧的運動，如籃球，排球，乒乓球，羽毛球等，控制飲食，多吃一些體積大、低熱量的食物，少吃油膩和含糖多的食物，以免引起肥胖，要多喝溫水促進代謝，平時注意不要熬夜，保證充足的睡眠。
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