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爬樓卡路里是多少？

病情描述：我今年26歲，我最近一直在減肥，因為我答應(yīng)了我男朋友一定要減肥20斤，所以以我要嚴格控制我卡路里的攝入與支出。我打算每天爬樓梯去上班，請問爬樓卡路里是多少？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    減肥爬樓梯消耗熱量的效果是非常好的，強度比較大，但是最好逐步增加運動量的，否則一般承受不了強度。減肥可以選多種擇鍛煉的項目配合去做，不但可以豐富業(yè)余生活還可以起到減肥效果。另外在飲食方面必須做到清淡飲食，控制飲食量，避免吃高脂肪，高糖等高熱量的食物。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，你最近26歲，想減肥，建議你可以通過適量的運動以及適當(dāng)?shù)墓?jié)食來達到減肥的效果，你每天爬樓梯，相當(dāng)于每天在做有氧運動，爬樓梯一般是對能量消耗是不是太大了，只有運動達到30分鐘以上，才可以達到瘦身減肥的效果。建議你每天運動30分鐘以上，這樣才有較好的效果，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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