怎么減肥肚子上的贅肉？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
飲食上主要以清淡為主，多吃蔬菜少吃肉類，日常飲食不要吃一些熱量高、糖分高的食物，這樣才不容易導(dǎo)致脂肪堆積。平時一定要多進行有氧運動，比如跑步、打球、練習(xí)瑜伽、游泳等，每天不能少于40分鐘的鍛煉時間，長期堅持有氧運動，腹部的脂肪也會隨之減掉，從而達到減肥瘦身的目的。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想快速減掉肚子上的贅肉，可以通過控制飲食和運動相結(jié)合的方法。平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，蘋果等，禁忌油膩油炸食品，少吃主食，晚飯七點以后禁食，平時也要多加運動，例如仰臥起坐，瑜伽，練操，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
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方霖 主治醫(yī)師
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葉臻 主治醫(yī)師
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