在校學(xué)生怎么健康減肥
病情描述：我想減肥，但是我一般都在學(xué)校里沒時間鍛煉，在校學(xué)生怎么健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，由于學(xué)習(xí)比較緊張，這個年齡段減肥運(yùn)動確實(shí)是個問題，建議每天在睡覺之前做兩組俯臥撐，每一組20個，再做兩組仰臥起坐，也是10~20個，一定要將強(qiáng)度給提高，但是千萬不能夠太過極端，身體要能夠承受，另外飲食方面盡量吃一些清淡的食物，油炸食物盡量少吃，特別是麻辣燙，燒烤夜宵等是不能夠吃的。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
健康的減肥就是運(yùn)動加飲食的配合，在飲食方面一定要注意營養(yǎng)的均衡性，嚴(yán)格控制攝入的熱量，多做一些運(yùn)動鍛煉身體，比如俯臥撐仰，臥起坐，或者是打籃球，在鍛煉身體的時候能夠促進(jìn)脂肪的代謝，增強(qiáng)體魄以及身體的抵抗力，在這期間還要多喝水，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。
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