怎樣才可以快速減肥
病情描述：減肥一直減不下來或者沒什么效果，我想快點減肥，怎樣才可以快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的減肥，首先需要根據(jù)引起自身肥胖的原因，以及自己身體的體質(zhì)來確定適合自己的減肥方案，一般導致身體肥胖的原因都是由于平時不規(guī)律的作息習慣，以及飲食不均衡等原因所導致的，所以一定要保持規(guī)律的作息習慣，以及飲食上一定要少攝入油脂以及脂肪含量較高的食物，并且適當?shù)倪M行體育鍛煉。
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吳曉輝 醫(yī)師
會昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級
快速減肥可以通過飲食加運動鍛煉，千萬不要亂用一些減肥的藥物，減肥藥物里面含有大量的激素成分，對胃腸道以及肝臟都會造成一定的損傷，就是在飲食方面應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于含高糖分高脂肪的食物，盡量的要少吃，多做一些有氧的運動，比如跳繩，跳舞。
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