怎樣才能讓自己健康并快速長高
病情描述：身體特別瘦弱，不僅抵抗力差，而且身高也不理想，怎樣才能讓自己健康并快速長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，首先要想增強(qiáng)人的抵抗能力，必須要加強(qiáng)運(yùn)動，千萬不要想著通過吃營養(yǎng)品來增強(qiáng)抵抗力，那樣的話身體會越來越差，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球等等運(yùn)動都可以多做，不要怕辛苦，另外平時在飲食方面也可以多選擇含鈣量比較高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，海帶，蘋果，瓜子，花生，檸檬等等食物都行。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要長高，平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如蝦皮，牛奶，芹菜，豆制品，紫菜，芝麻，海帶，黃豆醬，蘋果，瓜子，花生等等都是可以的，另外在運(yùn)動方面要加強(qiáng)運(yùn)動，如果溫度不是太高的話，建議經(jīng)常性的曬一曬太陽，這樣的話可以更好的促進(jìn)身體的發(fā)育。
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