青春期怎樣能長高能漲多少
病情描述：我現(xiàn)在都已經(jīng)十多歲了，但是身材比較矮小，請問醫(yī)生青春期怎樣能長高能漲多少！
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時多進行體育鍛煉，對長高身體有很大的好處，另外可以多吃一些含有維生素和礦物質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，要想身體長高，必須保持充足的營養(yǎng)。至于能長到多少，還要看每個人的家族遺傳狀況和自身狀況，不是每個人努力長高就一定會長到理想的身高，遺傳因素是很重要的。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
青春期是骨骼生長發(fā)育的黃金階段，在這個階段首先應該加強對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃一些高營養(yǎng)，高熱量高鈣的食物，能夠促進骨骼的生長和發(fā)育，同時也應該多運動多鍛煉，尤其是多做一些摸高運動能夠促進孩子的生長。每個孩子的生長速度以及生長空間都是因人而異的。
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