怎樣才能減肥
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥需要通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)才能有效果。在平時(shí)清淡飲食，避免油膩性食物攝入，可以吃含蛋白質(zhì)較高食物，如海鮮、魚類、牛奶、雞肉等。通過騎自行車、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。有條件情況下可以到專業(yè)的健身房找健身教練指導(dǎo)訓(xùn)練，也可到醫(yī)院通過針灸減肥。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
你應(yīng)該是缺乏運(yùn)動(dòng)，所以稍微運(yùn)動(dòng)才會(huì)感覺身體難受，體力不支的問題出現(xiàn)，像這種情況的話，必須要加強(qiáng)體育鍛煉，但是要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，比如說(shuō)第1天你可以跑步半個(gè)小時(shí)，第2天就可以適當(dāng)?shù)募訒r(shí)間，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體就不會(huì)難受，而且也可以達(dá)到減肥的效果。
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