怎樣可以更好的減肥
病情描述：不想節(jié)食，也不想鍛煉，但是特別想快速瘦身，怎樣可以更好的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速的減肥瘦身，首先需要適當(dāng)?shù)目刂迫粘５娘嬍辰Y(jié)構(gòu)，但是不需要過度的節(jié)食，平時的日常生活飲食中應(yīng)該注意，少攝入一些脂肪以及油脂含量較高的食物。應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣能夠幫助促進(jìn)身體中脂肪的代謝，從而起到有效減肥瘦身的功效。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要更好的減肥，那么就要通過運(yùn)動的方式，通過飲食的方式在飲食方面的控制，不是節(jié)食的這種方法，而是要做到合理的飲食搭配，保證身體所需的各種營養(yǎng)成分，葷素都要吃一些，但是不能夠吃過多的肥肉，膽固醇含量比較高的食物，多吃蔬菜水果，晚飯的時候少吃一些，然后堅持鍛煉身體才有效果。
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