做什么運動可以長高
病情描述：在身體發(fā)育的時候多做一些運動，有助于長高，請問一下。做什么運動可以長高?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
在青少年生長發(fā)育期間，身高會繼續(xù)增長。多做拉伸的運動可以幫助長高，如跳高，籃球，排球，羽毛球，單杠，雙杠，跳繩，還要注意保證充足的睡眠，如果睡眠不足，也會影響到身高的發(fā)育，要保證均衡的營養(yǎng)，飲食的種類一定要均衡，不要偏食，不要挑食，不要過于的勞累。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
平時可以多做一些跳躍，或者是長跑都可以長高，只要是多做運動的話，都能夠促進骨骼的生長，另外就是在進入青春期之后，飲食這方面要營養(yǎng)充足，多吃一些含鈣比較高的食物，比如說豆制品，肉類，還有一些蝦皮等等，這些食物均衡的攝入，身高就會逐漸的生長，但是不能太過著急。
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