想減肥跪求辦法呀
病情描述：醫(yī)生你好，因為我自己太胖了，每次出去買衣服都要買加大碼的，同時也覺得自己太胖了所以才一直的，所以非常的苦惱。請問醫(yī)生想減肥跪求辦法呀是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥其實很簡單，就看你能不能堅持，首先在飲食方面，一日三餐只能吃八分飽，特別是晚餐，必須要嚴格控制熱量的攝入，食物要選擇新鮮的蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物都是不能夠吃的。平時在運動方面也要慢慢的將運動的強度給提高，每天都要進行體育鍛煉，長期保持。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
減肥的好辦法其實也就是堅持運動和飲食這種好的方法才能夠起到比較好的效果，所以說還是要堅持的進行體育鍛煉，在平時的時候就不要放棄，而且在日常的飲食當中還是要做到，少吃多餐，細嚼慢咽，一定要多吃蔬菜水果，而且一定要注意，在晚上的時候不要吃得太多。
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