快速減肥希望一個月見效
病情描述：我今年20歲了，一直都想要一個苗條的身材，快速減肥希望一個月見效的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，首先減肥是不能夠太過心急的，如果太過心急的話，不能夠長期堅(jiān)持下去，建議做一個減肥計(jì)劃，將飲食和運(yùn)動結(jié)合起來，平時盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，肉類食物可以放在中午吃一點(diǎn)，平時不要吃零食，不要吃一些油炸食物，在運(yùn)動方面必須長期保持運(yùn)動。如每天早晨晚上進(jìn)行半個小時以上的體育鍛煉，將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高，這樣的話減肥才能夠更快速一些。
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蓋紅霞 主治醫(yī)師
海東市循化縣人民醫(yī)院 二級乙等
并沒有什么方法可以快速的燃燒脂肪，但是一個月之內(nèi)想要看見一些效果的話，可以通過控制飲食配合運(yùn)動來達(dá)到，首先就是一日三餐都改變成素食，盡量不吃一些油炸油膩，或者是含糖量比較高的食物，再配合一些有氧運(yùn)動的話，一個月也是能看見一些效果的，但是至于能夠減掉多少這個就不確定了。
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