有什么推薦的減肥方法嗎
病情描述：自從步入中年后，我的體質(zhì)一直在變肥當(dāng)中，很難受。有什么推薦的減肥方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
推薦的減肥的方法還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食的，這種方法是比較好的。特別是到了中年以后，隨著身體機(jī)能的下降，消化能力的下降以及各方面功能的下降，可能在減肥的過程當(dāng)中，還是要通過堅(jiān)持的鍛煉身體來提高身體素質(zhì)，以及在日常的飲食當(dāng)中，要進(jìn)行相關(guān)的控制，少吃多餐油膩的食物更要少吃一些。
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吳曉輝 醫(yī)師
會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
減肥的方法還是比較多的，比如服用減肥藥，運(yùn)動(dòng)，控制飲食，節(jié)食，但是這幾種方法最健康最有效的就是通過控制飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式，在飲食方面應(yīng)該多吃瓜果蔬菜，對(duì)于油膩燒烤，辛辣刺激性的食物，盡量的要少吃，同時(shí)要多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩，跑步，需要患者長時(shí)間的堅(jiān)持。
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