跳繩跑步哪個(gè)減肥好
病情描述：我女兒最近在家長胖了想減肥，跳繩和跑步哪個(gè)減肥方法更好一點(diǎn)？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
無論是跳繩還是跑步，兩種運(yùn)動(dòng)都能夠在一定程度上起到促進(jìn)身體脂肪燃燒的作用，從而對(duì)于減肥瘦身起到一定的輔助作用。但是對(duì)于跑步這種運(yùn)動(dòng)而言，是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使身體的全身各個(gè)部位的脂肪都能夠起到一定的作用，從而對(duì)于減肥瘦身的作用是相對(duì)比較明顯的。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
跳繩和跑步，這兩種方法對(duì)于減肥來說都是可以的，主要還是根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及自己的身體狀況來決定選擇哪一種運(yùn)動(dòng)的方式，前提是能夠長期的堅(jiān)持，才能夠起到比較好的作用，而且除了運(yùn)動(dòng)以外日常的飲食控制也是很重要的，一定要做到少食多餐，要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，要多吃蔬菜水果。
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