怎么做可以減肥
病情描述：還有幾個星期就要上臺表演了，吃得多所以胖了幾斤，怎么做可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要管住自己的嘴，控制飲食，所謂控制飲食不是要盲目的去節(jié)食，要多吃些粗纖維的食物，可以增加飽腹感，而且還有助于加快腸胃蠕動，促進(jìn)便秘，分解脂肪。然后還要多進(jìn)行運動，每天最好跑步一個小時到兩個小時左右，能夠?qū)⑸眢w的熱量消耗掉，燃燒脂肪，減輕體重。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
能夠減肥的方法還是比較多的，比如平時多參加一些體育運動或者是有氧活動，堅持運動一段時間，每天運動半個小時以上，這樣能夠快速的燃燒身體里的脂肪，減肥效果也是比較有效的，平時也要注意多控制一下飲食，可以少吃一些，不要吃的太飽，吃七八分飽左右，這樣也能夠幫助減肥。
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